أيهما الأكثر تأثيراً في إطالة العمر الوراثة أم نمط الحياة؟.. خبيرة تجيب!
خبيرة تكشف أنّ نمط الحياة والخيارات اليومية التي يتخذها الإنسان إضافة إلى الجينات التي يحملها في الوراثة، يمكن أن يكون لها تأثير قوي على صحتنا وطول العمر.
-
نمط الحياة والخيارات اليومية التي يتخذها الإنسان إضافة إلى الجينات التي يحملها في الوراثة تؤثر على طول عمره
تؤكد الدراسات العلمية الحديثة أنّ نمط الحياة وعاداتك اليومية لهما التأثير الأكبر في إطالة العمر وتحسين جودته مقارنةً بالعوامل الوراثية.
كما تؤكد الأبحاث أنّ الجينات Gene لا تزال تؤثر في خطر الإصابة ببعض الأمراض وطول العمر المتوقع، لكن تأثيرها يبقى محدوداً مقارنة بأسلوب الحياة.
الجينات هي التعليمات الموجودة داخل الخلايا والتي يرثها الإنسان من والديه، ويمكن أن تؤثر على خطر الإصابة ببعض الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب. ويعتقد الخبراء أنّ العوامل الوراثية تفسر نحو 25 في المائة فقط من طول عمر الإنسان، ما يعني أنّ الحمض النووي (DNA) له تأثير، لكنه لا يحدد المستقبل بالكامل.
وهناك علاقة بين الجينات، وأسلوب الحياة، والعوامل البيئية في تحديد طول عمر الإنسان. فهل يمكننا التحكّم في مصيرنا للوصول إلى عمر طويل؟ أم أنّ الأمر يتطلّب "جائزة جينية" نادرة لا يمتلكها إلا قلة؟
دور نمط الحياة الصحي والوراثة في طول العمر
وفي هذا السياق، أفادت الدكتورة ماريا مكسيمينكو، بأنّ نمط الحياة الصحي لا يقل أهمية عن الوراثة في إطالة العمر، أي أنهما متساويان في الأهمية لحياة طويلة ونشطة، مشيرةً إلى أنّ تأثيرهما مختلف، لأنّ الوراثة Heredity تحدد الظروف الأولية، أما نمط الحياة فيحدد إلى حد كبير النتيجة النهائية.
تقول مكسيمينكو: "يعتقد الكثيرون أنّ مظهرهم وسرعة تقدمهم في السن تحددهما الوراثة بشكل كامل. ولكن، ما لم نتحدث عن أمراض وراثية خطيرة أو حالات وراثية تؤثر بشكل مباشر على الصحة، فإنّ العادات اليومية أكثر أهمية بكثير".
What’s the real secret to a longer, healthier life? Dr. Ardis breaks down what research shows about lifestyle habits linked to healthier aging, plus emerging studies on taurine, selenium, NAC, vitamin D3, and vitamin K2. Watch Now: https://t.co/7zvFK19ijk https://t.co/cy8SYc83js
— Dr. Bryan Ardis, D.C. (@ArdisDoc) October 14, 2026
وتضيف أنّ "الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، واتباع نظام غذائي متوازن، والحفاظ على وزن صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، كلها عوامل تؤثر على كل شيء تقريباً - جودة البشرة، وحالة الأنسجة الرخوة، وسرعة التعافي بعد العمليات الجراحية، والصحة العامة، ومستوى الطاقة".
وتتابع: "نحن لا نختار جيناتنا، لكننا نختار أسلوب حياتنا. والقرارات اليومية التي نتخذها هي التي تحدد إلى حد كبير ليس فقط متوسط أعمارنا، بل أيضاً جودتها، وكذلك كيف يبدو مظهرنا خلال مختلف مراحل حياتنا".
There's a lot in a face photograph about health that AI can detect, as seen in this foundation model of >40 million face images, including outcomes from cancer, biological age, influence of lifestyle factors, and survival @LancetDigitalH https://t.co/l4AqDfl0s3 https://t.co/b2AWo57vY2
— Eric Topol (@EricTopol) October 19, 2026
