ما هو تأثير السكر على الجهاز العصبي للانسان؟
باحثون ينصحون بتجنب الأطعمة الغنية بالسكر قبل الاسترخاء، لتقليل الضغط على الجهاز العصبي، لأنّ السكر مسؤول عن التوتر وتعبئة موارد الجسم.
-
ينصح الباحثون بتجنب الأطعمة الغنية بالسكر قبل الاسترخاء لتقليل الضغط على الجهاز العصبي
أفاد باحثون في مجال التغذية بأنّ تناول السكر قبل الراحة، يمكن أن يقلل من قدرة الجسم على التعامل مع التوتر والاسترخاء التام، وفق ما أشارت إليه مجلة International Journal of Psychophysiology، بأنّ الدراسة شملت 94 بالغاً، أُعطيت مجموعة منهم مشروباً يحتوي على الغلوكوز، بينما أُعطيت المجموعة الأخرى الماء.
بعد ذلك، خضع المشاركون إما لتدليك مريح أو استراحوا فقط. وأبلغ جميع المشاركين عن شعورهم بالهدوء، ولكن المؤشرات الفسيولوجية كشفت عن صورة أكثر تعقيداً.
As a medical school professor, I've watched the evidence against sugar-sweetened beverages pile up for years. This one stopped me.
— Robert Lufkin MD (@robertlufkinmd) April 9, 2026
A study of 3,322 adults found that drinking 2+ sugary beverages per day was linked to 5.7 TIMES higher odds of accelerated biological aging.
Even… pic.twitter.com/BjdpJrzfnY
وأشار الباحثون إلى أنّ تقنيات الاسترخاء حفزت نشاط الجهاز العصبي اللاودي، المسؤول عن التعافي. وأظهر المشاركون الذين تناولوا السكر زيادة في نشاط الجهاز العصبي الودي - المسؤول عن التوتر وتعبئة موارد الجسم. ونتيجةً لذلك، بقي الجسم في حالة استثارة متزايدة.
This is extremely concerning!
— Patrick Sullivan Jr. (@realPatrickJr) April 10, 2026
A new study found that the sweetener used in millions of Americans' daily snacks can damage human brain cells within hours of a single serving.
The FDA approved it decades ago, but the new data is worrying: (1/15) pic.twitter.com/RDfIxBnIWw
ووفق الدراسة، يشير هذا الأمر إلى أنّ السكر قد يعيق قدرة الجسم على الانتقال الكامل إلى حالة الراحة، ويقلل من فعالية ممارسة التأمل أو التدليك. أي بعبارة أخرى، قد يشعر الشخص بالاسترخاء، لكن جسمه يستمر في الاستجابة كما في حالة التوتر.
ولتعزيز التعافي بشكل أفضل وتقليل الضغط على الجهاز العصبي، ينصح الباحثون بتجنب الأطعمة الغنية بالسكر قبل الاسترخاء.
The nervous system is the control and communication network of the human body.
— Shining Science (@ShiningScience) April 11, 2026
It includes the brain, spinal cord, and a vast network of nerves that connect every part of the body.
This system is responsible for processing information, generating thoughts, and coordinating… pic.twitter.com/csq905Ew1y
