هل يزيد الأرق من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من الأرق أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، فقد راجع الباحثون 6 دراسات تحليلية تلوية (meta-analyses) بحثت في العلاقة بين الأرق والاكتئاب واضطرابات الصحة العقلية الأخرى.
-
يُعدّ الأرق أي اضطراب النوم الأكثر شيوعاً بين البالغين (regionalmedianews)
قد يتجاوز تأثير الأرق مجرد الشعور بالتعب، فقد ربطت مراجعة بحثية نُشرت في دورية "Sleep Medicine Reviews" بتاريخ 7 أيلول/سبتمبر بين الأرق وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والاكتئاب والحاجة إلى دخول المستشفى.
يتميز الأرق بصعوبة في الخلود إلى النوم أو الحفاظ على استمراريته رغم توفر الفرصة الكافية للنوم، وعادةً ما يصاحبه ضعف في الأداء الوظيفي خلال النهار.
وفي هذا السياق، صرّح الدكتور جوزيف يو (Dr. Joseph You)، طبيب القلب في مركز "مانهاتن كارديولوجي" (Manhattan Cardiology) في نيويورك -والذي لم يشارك في الدراسة- لموقع "Healthline" قائلاً: "يُعدّ النوم عاملاً صحياً بالغ الأهمية عند النظر إلى العافية والصحة العامة".
A new study found that insomnia may be linked to an increased risk of stroke, dementia and several mental health conditions. https://t.co/uGLm6wRae3 pic.twitter.com/QGJeuoOTMI
— ABC News (@ABC) September 29, 2026
وأشار إلى أن الحرمان من النوم وسوء جودته لطالما ارتبطا بمضاعفات سلبية في القلب والأوعية الدموية ومشكلات صحية أخرى.
زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
يُعدّ الأرق أي اضطراب النوم الأكثر شيوعاً بين البالغين، إذ يؤثر الأرق المزمن على ما يقرب من 22% من عامة السكان.
وأوضح الدكتور كريستوفر يي، جراح الأوعية الدموية المعتمد في مركز "ميموريال كير أورانج كوست" الطبي (MemorialCare Orange Coast Medical Center) في فاونتن فالي بولاية كاليفورنيا -والذي لم يشارك في الدراسة- قائلاً: "يتميز الأرق المزمن عموماً بصعوبة مستمرة في النوم رغم توفر الفرصة الكافية له، ولا يقتصر الأمر على مجرد قضاء ليلة سيئة بين الحين والآخر".
ولبحث العلاقة بين الأرق والسكتة الدماغية، حدد الباحثون تسع دراسات شملت أكثر من 1.3 مليون شخص. وقد أُدرجت ست منها في تحليل شمولي (meta-analysis) أظهر أن الأرق يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 26%.
Insomnia linked to higher risk of dementia, suicide, stroke and other major health issues: Study https://t.co/0GOOetyK7Q pic.twitter.com/VeQQHnWgBS
— ABC7 News (@abc7newsbayarea) September 30, 2026
من المهم أن نضع في الاعتبار أن "الارتباط" لا يعني بالضرورة "السببية"؛ ومع ذلك، قد تساعد عدة عوامل في تفسير الرابط بين الأرق والسكتة الدماغية.
تحفيز فرط نشاط الجهاز العصبي
إذ يمكن لاضطرابات النوم المستمرة أن تحفّز فرط نشاط الجهاز العصبي الودي (sympathetic nervous system).
يُذكر أنّ الجهاز العصبي الودي هو جزء من الجهاز العصبي اللاإرادي في الجسم، وهو المسؤول عن تحفيز استجابة "الكر والفر" (fight or flight) في المواقف العصيبة أو الخطيرة.
اليوم 13:17
17 تشرين اول 12:02
وقال الدكتور أليكس ديميتريو Dr. Alex Dimitriu، الحاصل على شهادة البورد المزدوجة في الطب النفسي وطب النوم ومؤسس عيادة "مينلو بارك للطب النفسي وطب النوم" (Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine) -والذي لم يشارك في الدراسة-:
"يمكن لحالة الاستثارة المفرطة للجسم أن تعوق النوم، وبالمقابل، يمكن لاضطراب النوم أن يزيد من هذه الاستثارة. وتؤدي حالة ارتفاع مستويات الأدرينالين والكورتيزول إلى رفع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم وزيادة الالتهابات، وكلها أمور تنطوي على آثار صحية خطيرة".
وأشار مؤلفو المراجعة إلى أنّ هذه التغيّرات لا تقتصر على رفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب فحسب، بل يمكنها أيضاً زيادة التوتر الوعائي وتقليل التباين في معدل ضربات القلب.
A recent breakthrough in neuroscience has uncovered exactly how a lack of deep sleep is connected to memory loss as we age. During deep, dreamless rest, the human brain performs a vital maintenance routine to protect our cognitive health. Millions of neurons fire in harmony to… pic.twitter.com/ZOfv4afxin
— Science & Nature (@ScienceIsNew) September 29, 2026
كما أنّ الإفراز المستمر للكورتيزول قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والالتهاب الجهازي، فضلاً عن اختلال عمليات التمثيل الغذائي للجلوكوز والدهون.
الأرق والإصابة بالاكتئاب
وقد يكون الأشخاص الذين يعانون من الأرق أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب
راجع الباحثون ست دراسات تحليلية تلوية (meta-analyses) بحثت في العلاقة بين الأرق والاكتئاب واضطرابات الصحة العقلية الأخرى.
ورغم أنّ معظم هذه الدراسات صُنّفت على أنها ذات جودة منهجية منخفضة أو منخفضة للغاية، إلا أن النتائج ربطت باستمرار بين الأرق وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
ووفقاً للباحثين، يمكن أن يؤدي الأرق المزمن إلى التعب أثناء النهار، ومشكلات في الانتباه، وتراجع في الوظائف التنفيذية للدماغ.
ومن شأن هذه العوامل أن تزيد من الاجترار الفكري (التفكير المفرط والمتكرّر في الأفكار السلبية)، والتفكير السلبي، واستخدام استراتيجيات تكيّف غير فعّالة، وكلها عوامل خطر تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب والقلق.
عوامل خطر تؤدي إلى الانتحار!
وفي سياق منفصل، وجدت دراستان تحليليتان تاليتان وجود ارتباط بين الأرق وزيادة خطر التفكير في الانتحار، ومحاولات الانتحار، والوفاة نتيجة الانتحار.
وتُعدّ اضطرابات النوم واحدة من عدة عوامل خطر تؤدي إلى الانتحار، بما في ذلك الحالات التي تحدث بشكل مستقل عن الاكتئاب.
ولا يعني هذا أنّ الأرق يسبّب الاكتئاب أو السلوكيات الانتحارية، بل يشير فقط إلى أنه قد يكون واحداً من عوامل خطر متعددة.
الأرق مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف
راجع الباحثون خمس دراسات تحليلية تلوية بحثت في العلاقة بين الأرق والخرف. وشملت هذه التحليلات ما بين 5 و39 دراسة، وتراوح عدد المشاركين فيها بين 36,005 وأكثر من 3.1 ملايين مشارك، مع فترات متابعة امتدت من عامين إلى 40 عاماً.
وبشكل عام، ربطت معظم التحليلات بين الأرق وزيادة خطر الإصابة بالخرف. كما وجدت ثلاث منها ارتباطاً بين الأرق وزيادة خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
Insomnia puts the brain at risk for stroke, hospitalisation, and even suicidal behaviour
— ThePrintIndia (@ThePrintIndia) September 29, 2026
Janaki Pande @JanakiPan reports #ThePrintScience https://t.co/yBXjgRoTTn
وأشار الباحثون إلى عدة تفسيرات محتملة لهذا الارتباط؛ إذ قد تساهم اضطرابات النوم في حدوث الالتهاب وضعف عمليات التخلص من مواد معينة -مثل بروتين "أميلويد-بيتا" (amyloid-beta) و بروتين "تاو" (tau)- من الدماغ، وهي عمليات قد تسهم بدورها في التنكّس العصبي.
ومع ذلك، تُظهر هذه النتائج وجود ارتباط بين الأرق والخرف، لكنها لا تثبت أنّ الأرق هو المسبّب للخرف.
