دراسة تكشف عن نظام غذائي بسيط لإبطاء الشيخوخة البيولوجية
دراسة حديثة تظهر أنّ تقليل الدهون الغذائية أو البروتين الحيواني لمدة 4 أسابيع فقط تحول 20 مؤشراً حيوياً نحو "عمر بيولوجي" أقل.. ما التفاصيل؟
-
دراسة تكشف عن طريقة بسيطة لإبطاء الشيخوخة البيولوجية/ صورة Shutterstock
أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة سيدني الأسترالية The University of Sydney، أنّ تعديل النظام الغذائي وتناول الأطعمة الصحية حتى ولو لفترة قصيرة، قد يحدث تأثيراً إيجابياً على العمر البيولوجي لكبار السن، وفق ما ذكره موقع "ميديكال إكسبرس" Medical Express.
In 65- to 75-year-olds, just 4 weeks of reducing either dietary fat or animal-based protein shifted 20 biomarkers toward a lower “biological age”; the diet closest to baseline showed no meaningful change. https://t.co/kchSxsV3jI
— Medical Xpress (@medical_xpress) May 12, 2026
شملت الدراسة 104 أشخاص تتراوح أعمارهم بين 65 و75 عاماً، وتمّ تقسيمهم إلى مجموعات اتبعت كل منها نظاماً غذائياً مختلفاً من حيث محتواه من الدهون والكربوهيدرات والبروتين الحيواني، وتمت مراقبة المشاركين وحالتهم الصحية لأربعة أسابيع.
Simple diet change can reverse biological aging in just four weeks, research reveals https://t.co/DQeaNch0Kb
— Daily Mail (@DailyMail) May 11, 2026
اقرأ أيضاً: دراسة تحدد العمر الذي تبدأ فيه أعضاء الإنسان بالشيخوخة
ولتقييم التغيرات التي طرأت على أجسام المشاركين استخدم الباحثون أكثر من 20 مؤشراً حيوياً، من بينها مستويات الكوليسترول والأنسولين والبروتين المتفاعل C. وبناءً على هذه المؤشرات، حسب الباحثون ما يعرف بالعمر البيولوجي، وهو مؤشر يعكس حالة الجسم ومعدل الشيخوخة.
Your Daily Habits Are Secretly Deciding How Long You’ll Live | Stanford Research Reveals
— DNA Learning Center Nigeria (@DNALCNigeria) May 13, 2026
What if your everyday routine is quietly shaping your lifespan? This powerful report inspired by research from Stanford University uncovers the hidden midlife habits linked to longevity etc pic.twitter.com/ljCTOIC7U0
اقرأ أيضاً: ما هو السبب الخفي وراء شيخوخة الجلد.. دراسة تجيب!
وأظهرت النتائج أنّ خفض استهلاك الدهون أو البروتين الحيواني ارتبط بانخفاض العمر البيولوجي، إذ لوحظ التأثير الأبرز لدى المشاركين الذين اتبعوا نظاماً غذائياً غنياً بالكربوهيدرات ويحتوي على نسب معتدلة من الدهون.
وأكّد الباحثون أنّ النتائج لا تزال أولية، لكن الدراسة تظهر أنه حتى التغييرات الطفيفة في النظام الغذائي يمكن أن تؤثر بسرعة على المؤشرات المتعلقة بالشيخوخة والصحة العامة.
Vascular aging: A central driver of multimorbidity
— Agingdoc🩺Dr David Barzilai🔔MD PhD MS MBA DipABLM (@agingdoc1) May 12, 2026
- "Proposes the “Vascular Senescence Hub” hypothesis, where vasculature actively drives systemic aging rather than being a passive victim."
- "Evaluates emerging therapies, including senolytics and mitochondrial-targeted… pic.twitter.com/418NDiSDY9
وكان وزير الصحة الروسي، ميخائيل موراشكو، قد أشار في مقابلة مع وكالة "نوفوستي" الروسية إلى أنّ زيادة العمر لا تقتصر على تقدم الطب فحسب، بل تؤثر عليها العديد من العوامل والعادات الحياتية، مثل نمط الحياة اليومي، والمشاركة في النشاطات الرياضية والثقافية، وممارسة الرياضة، وغيرها.
A groundbreaking medical study revealed that aging may be transmitted through the bloodstream via a protein called HMGB1. When researchers blocked this protein in animal tests, they observed remarkable results: damaged tissues began to repair themselves, and some age-related… pic.twitter.com/lB7qi6Os62
— Massimo (@Rainmaker1973) May 10, 2026
اقرأ أيضاً: روسيا تعتزم تطوير أول لقاح في العالم لمكافحة الشيخوخة
Cutting calories by 10% to 15% may help you live longer | Knowridge
— Owen Gregorian (@OwenGregorian) May 12, 2026
Many people search for complicated ways to slow aging and stay healthy longer. Social media and the internet are full of advice about cold plunges, expensive supplements, oxygen therapy, fasting plans, and… pic.twitter.com/6vWtZ1pQgi
