هل يساعد الثوم في إزالة الترسبات من الأوعية الدموية؟
يعتبر الثوم جزءاً صحياً من النظام الغذائي، لأنه يحتوي على مادة فعّالة بيولوجياً ووقائية للأوعية الدموية، ومضادة للالتهابات والبكتيريا، إلا أنه لا يمكن استخدامه للتخلص من لويحات تصلب الشرايين.
-
دراسة: الثوم وارتفاع ضغط الدم: الفعالية، وآلية العمل، والآثار السريرية/ صورة:Vitalview/Shutterstock.com
توضح أبحاث مايو كلينك (Mayo Clinic) والمنظمات الطبية الكبرى أنّ الثوم يؤدي دوراً مساعداً في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك بفضل احتوائه على مركبات الكبريت النشطة مثل "الأليسين" (Allicin). ومع ذلك، تشير المؤسسة إلى أنّ تأثيراته غالباً ما تكون متواضعة وتختلف نتائجها بين الدراسات.
ويمكن تلخيص أهم التأثيرات الصحية للثوم على منظومة القلب والأوعية الدموية في النقاط التالية:
الفوائد الرئيسية للقلب والأوعية الدموية
خفض الكوليسترول: قد يساهم الثوم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) بنسب طفيفة.
تنظيم ضغط الدم: يساعد الثوم في إرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، مما يساهم في تقليل ضغط الدم المرتفع.
مقاومة تصلب الشرايين: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة به على تقليل ترسب الدهون ومنع تكلس الشرايين التاجية.
منع التجلط: يمتلك الثوم خصائص طبيعية قد تقلل من تكتل الصفائح الدموية، مما يقلل من احتمالية تشكل.
14 اب 11:41
وفي هذا السياق، أشار ألكسندر شيشونين أخصائي الأوعية الدموية الدماغية إلى أنّ الثوم جزء صحي من النظام الغذائي، ولكن لا يمكن استخدامه للتخلص من لويحات تصلب الشرايين.
ويحتوي الثوم على مادة فعّالة بيولوجياً ذات خصائص وقائية للأوعية الدموية، ومضادة للالتهابات، ومضادة للبكتيريا، وفقاً لشيشونين، علاوةً على ذلك، يفيد بطانة الأوعية الدموية ووظائف الأمعاء.
🧄 Just 1 clove of garlic a day could make a difference.
— ★Nora ★AI (@technoraai) August 27, 2026
💪 Energy • ❤️ Heart Health • 🔥 Stamina • 🩸 Blood Pressure Support
Small habit. Big impact.
📌 Follow @technoraai for more science-backed health tips. pic.twitter.com/roLm4r1pul
ويحذّر الطبيب من زيادة كمية الثوم في النظام الغذائي على أمل تحقيق تأثير علاجي ملحوظ.
يقول شيشونين: "بالطبع الثوم منتج غذائي، ولكنه ليس علاجاً لتصلب الشرايين. لأنه إذا تشكلت لويحات تصلب الشرايين، فلا يمكن بل من المستحيل التخلص منها بواسطة الثوم وحدهً.
ويضيف: "يجب في حالة تصلب الشرايين، تحديد أسباب التغيرات والعوامل التي تدعم العملية المرضية. ومن المهم جداً في هذه الحالة الاهتمام بالتغذية وممارسة النشاط البدني لأنهما جزء مهم من نهج علاجي شامل".
High blood pressure affects 1 in 3 adults in the US and EU. Before reaching for prescriptions, look at your spice cabinet.
— Food and Plants as Medicine (@as_medicine8) August 31, 2026
Hibiscus and garlic are clinically proven to support vascular health.
How they work ➡️
✔️Hibiscus Flower tea acts as a natural ACE inhibitor to relax and… pic.twitter.com/V2XfSOurHX
وتجدر الإشارة، إلى أنّ لويحات تصلب الشرايين هي ترسبات الكوليسترول على البطانة الداخلية للشرايين. ويرتبط ترسبها بتطور تصلب الشرايين، ما يؤثر على امداد أعضاء الجسم بالدم.
Garlic extract has shown significant antimicrobial effects against harmful oral bacteria, largely due to its active compound allicin.
— Shining Science (@ShiningScience) August 30, 2026
According to findings published in the Journal of Herbal Medicine, which examined the antimicrobial activity of Allium sativum against common… pic.twitter.com/Baw10NFVfs
