نباتات تشفي وتقلل من التوتر!

هناك أسباب عديدة تدعونا لحب النباتات،  فهي تضفي لمسة جمالية ملونة على المساحات الداخلية والخارجية، وتوفر الغذاء للملقحات الضرورية، وتعزز المظهر الجمالي للمنزل، كما يمكن حصادها واستخدامها في الطهي.

ولكن إلى جانب هذه الفوائد، تتمتع بعض النباتات بخصائص علاجية تساعد في تخفيف حدة الأمراض الشائعة، وسواء كنت تسعى لتقليل الالتهابات، أو تحسين عملية الهضم، أو تهدئة القلق، فبإمكانك زراعة هذه النباتات العلاجية واستخدامها في منزلك.

الخزامى (لافندر) تعزز مناعة الجسم

يُعرف الخزامى (اللافندر) بتأثيره المهدئ، إذ يتميّز برائحة زكية وخصائص تعزز مناعة الجسم.

وتقول إيمي روثنبرغ، وهي طبيبة متخصصة في العلاج الطبيعي ورئيسة جمعية أطباء العلاج الطبيعي في ولاية ماساتشوستس (APTA Massachusetts): "بمجرد تفتح الأزهار، يمكنك جمعها وصنع أكياس صغيرة أو باقات.

🌿 PLANTS THAT HEAL — NATURAL RELIEF WITHOUT THE SIDE EFFECTS 🧠

Before reaching for the medicine cabinet, consider what nature already provides. These powerful plants have been used for centuries — and today, science is catching up.

🛌 For Insomnia
• Melissa (Lemon Balm) –… pic.twitter.com/TqZcLqsZtZ

— Barbara Oneill (@BarbaraOneillAU) July 29, 2026

"الآذريون":  تساعد أيضاً في تخفيف الألم

لا تقتصر هذه الزهرة البرتقالية المبهجة على كونها مشهداً لافتاً في الطبيعة، بل يمكن لنبتة "الآذريون" (Calendula officinalis) أن تساعد أيضاً في تخفيف الألم عند استخدامها موضعياً.

 وتُستخدم بتلاتها المجففة في تحضير الصبغات والمراهم والمحاليل العلاجية لعلاج الحروق والكدمات والجروح.2

• مواضيع متعلقة

لقاح تجريبي مصري لسلالة "إيبولا".. هل ينجح؟

1 أيلول 09:34

فوائد نفسية وصحية للبستنة.. ما هي؟

28 اب 11:51

النعناع: تهدئة اضطرابات المعدة 

تُستخدم عشبة النعناع -التي يسهل زراعتها في أصص على حافة النافذة- لقدرتها على تهدئة اضطرابات المعدة الناتجة عن التوتر وتخفيف الغثيان.

وتقول الدكتورة روثنبرغ: "اغلِ أوراق النعناع برفق في الماء واتركها لبعض الوقت قبل الشرب. كما يمكنك تجفيف أوراق النعناع لاستخدامها لاحقاً، فبمجرد تجفيفها، احفظها في وعاء صغير أو جمّدها لاستخدامها عند الحاجة".

"الألوفيرا" يخفف التهابات الجلد

يُعد الصبار (الألوفيرا) واحداً من أشهر النباتات العلاجية، إذ يمكن استخدامه للحفاظ على رطوبة البشرة، والوقاية من القروح، وتسريع التئام الجروح، وعلاج الحروق.

وتقول بري آرثر، خبيرة البستنة ومؤلفة كتاب *Gardening With Grains*: "يُعتبر الصبار نباتاً منزلياً سهل الزراعة، وقد أشار الخبراء على مدى عقود إلى قدرته على تخفيف التهابات الجلد، حيث يُستخدم الهلام الشفاف المستخلص منه في علاج الحروق المنزلية والجروح والعدوى الجلدية البسيطة".

Save this for summer & share it with someone who spends time outside. 🌞

Your summer first aid kit should start with plants. 🌿

These five herbs have been used for centuries. Long before there was a pharmacy on every corner. They work. They’re free o... pic.twitter.com/ZjKrtSKePe

— Natures Experience | Herbal Apothecary (@naturesexperi) August 4, 2026

 المليّسة (Lemon balm) داعمة للمناعة

على غرار النعناع، ​​تُعد عشبة المليسة (أو الترنجان) مقوياً ممتازاً للجهاز الهضمي وداعماً للمناعة. ويقول الدكتور روثنبرغ: "يمكن غلي الأوراق وشربها كشاي، أو تحضير صبغة منها؛ إذ يُنصح بتناولها خلال موسم البرد والإنفلونزا للمساعدة في تعزيز وظائف الجهاز المناعي".

الروزماري للقلق والاكتئاب

يقول الدكتور روثنبرغ إن إكليل الجبل (الروزماري) طارد للغازات، أي أنه يساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ.

وبالإضافة إلى ذلك، يُعد زيت إكليل الجبل علاجاً طبيعياً فعالاً للحالات المرضية المرتبطة بالجهاز العصبي، بما في ذلك القلق والاكتئاب.

🚨
They BURIED THIS KNOWLEDGE with our grandmothers. We're digging it back up.

Every pill in your medicine cabinet has a plant ancestor. Ours never got patented, they got dismissed as "bush medicine."

Here's what was true before it was profitable to ignore it:

FOR INSOMNIA
👇🏾 pic.twitter.com/3HXvw1P4wR

— Dédáyọ̀ Roots (@DedayoRoots) August 4, 2026

نبتة العنكبوت (Spider plant) تطلق الأكسجين

تُعد نبتة العنكبوت (Spider plant) من النباتات المنزلية الشائعة التي تزدهر في الأماكن ذات الإضاءة المنخفضة، كما أنها قد تعود بفوائد على صحتك العامة.

 وتقول الدكتور روثنبرغ: "تنتج هذه النباتات كميات وفيرة من الكلوروفيل مما يتيح لها إطلاق الكثير من الأكسجين، وبالتالي يمكن أن تكون مفيدة لعملية التنفس لدى المصابين بالربو وغيره من أمراض الجهاز التنفسي".

"الغاردينيا" تساعد على النوم

يمكن زراعة الغاردينيا في الحديقة أو داخل المنزل كنبات منزلي؛ ومهما كان مكان زراعتها، احرص على وضعها في منطقة تتيح لك الاستمتاع بعبيرها المهدئ.

وتقول مونيكا فيرماني، وهي أخصائية نفسية سريرية كندية: "من المعروف أن مادة الكروسيتين الموجودة في الغاردينيا -والتي تنتقل عبر رائحة النبات- تساعد على النوم".

Nature’s medicine - plant these herbs in your garden and reap the health benefits:

🌱Use rosemary to make rosemary water to spray on the scalp, which is excellent for hair growth.

🌱Thyme can be used to make cough syrup, by steeping it in honey along with peeled garlic cloves… pic.twitter.com/IXwTMdF7YD

— Health and Beauty Club (@HBCLiveBetter) July 30, 2026

" الأوكالبتوس" (Eucalyptus):  تأثر مهدىْ

يشيع استخدام الأوكالبتوس لخصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات.

وتقول فيرماني: "يُعتقد أن أغصان الأوكالبتوس -التي غالباً ما تُستخدم كعنصر نباتي تكميلي في تنسيقات الزهور- تتمتع بخصائص مضادة للميكروبات لا تساهم في تنقية هواء الأماكن المغلقة فحسب، بل قد يكون لها أيضاً تأثير مهدئ".

 

 

 

 

 

عرض هذا المنشور على Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

‏‎تمت مشاركة منشور بواسطة ‏‎Al Mayadeen Iraq | الميادين عراق‎‏ (@‏‎almayadeeniraq‎‏)‎‏