ما هو التوقيت المثالي لتنظيف أسنانك؟ خبراء يجيبون!

كشفت طبيبة أسنان في عيادة "ديبييه وشيتسل" الألمانية عن التوقيت المثالي لتنظيف الأسنان، ولماذا يُعتبر الأفضل لصحة الأسنان والحفاظ عليها سليمة.

تقول: "لا شك أنّ  تنظيف الأسنان من الأمور اليومية المهمة، التي يحرص عليها معظم الناس تقريباً. ويساهم تنظيف الأسنان في الحفاظ عليها وتقويتها والوقاية من التسوس. وغالباً ما يتم تنظيف الأسنان في الصباح عند الاستيقاظ، ومرة أخرى قبل الخلود إلى النوم".

وتضيف: "تتباين الآراء بخصوص أفضل توقيت لتنظيف الأسنان، هل قبل تناول وجبة الفطور؟ أم بعد تناولها؟

وفي هذا الشأن، نصحت طبيبة الأسنان أنه "من الأفضل تنظيف الأسنان بعد حوالى 30 دقيقة من تناول وجبة الفطور".

أحماض الطعام تضعف مينا الأسنان

ورغم أنّ الكثير من الناس لا يملكون وقتاً في الصباح لانتظار نصف ساعة من أجل تنظيف أسنانهم بعد تناول الطعام، إلّا أنه لا يُنصح باستخدام فرشاة الأسنان مباشرة بعد الانتهاء من تناول الطعام، حسب ما أوردته مجلة "فوكوس" الألمانية.

• مواضيع متعلقة

ابتكار هلام يصلح مينا الأسنان التالفة من دون جراحة

5 تشرين ثاني 2025 13:03

أعراض نقص الكالسيوم في الجسم وأهم مصادره الغذائية

23 اب 2025 09:50

وشرحت طبيبة الأسنان السبب وراء ذلك، وتقول: "إنّ أحماض الطعام تُضعف مينا الأسنان وتجعله أكثر ليونة لمدة 30 دقيقة بعد الأكل"، مشيرةً إلى أنّ "تنظيف الأسنان مباشرة في هذا الوقت ربما يؤذي السطح الخارجي للسن ويُسبب له الضرر".

كما لفتت مجلة "فوكس" إلى أنّ من لا يملك وقتاً كافياً في الصباح، فإنه يُنصح بتنظيف أسنانه قبل تناول وجبة الفطور لأنّ أحماض المعدة تترسب على الأسنان أثناء النوم".

وأضافت المجلة أنّ "تنظيف الأسنان بعد الاستيقاظ مباشرة قد يسبب بعض الضرر للأسنان، إلا أنه خيار أفضل من تنظيفها مباشرة بعد تناول الطعام".

نصائح لأسنان صحية وسليمة

يُمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة والفعّالة للحفاظ على أسنان سليمة وصحية. ومن بين هذه الخطوات: استخدام معجون أسنان يحتوي على "الفلوريد"، الذي يساعد على تقوية مينا الأسنان والوقاية من التسوس، بحسب موقع "مدلاين بلاس" المتخصص في الأخبار الطبية.

وينصح بتنظيف الأسنان لمرتين في اليوم باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة، وبمدة لا تقل عن دقيقتين في كل مرة.

كما أنه يُنصح باستبدال فرشاة الأسنان كل 3 إلى 4 أشهر أو حتى في وقت أقرب من ذلك، إذا تطلّب الأمر. كذلك، ينصح الخبراء باستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل في اليوم. ويُفضل استخدامه بعد عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة.

Dental floss – used for cleaning in between your teeth. 👀👀

Dental Floss. ??????? pic.twitter.com/gzEUmAh9Hb

— Dr Farouk (@Dr_Pharouk) December 26, 2025

إضافةً إلى ذلك، ينصح الخبراء بتناول الطعام الصحي، إذ أنه من المستبعد جداً الإصابة بأمراض اللثة في حال كان الشخص يتناول الأطعمة الصحية. والأهم تجنّب الحلاويات والمشروبات المحلاة، التي تزيد من خطر الإصابة بالتسوس، وفق ما ذكره موقع "مدلاين بلاس".

a picture of a teeth cleaning process pic.twitter.com/zBRPXmzOKx

— angely (@angelypas) December 23, 2025

اقرأ أيضاً: كيف تختار أفضل معجون أسنان للحفاظ على صحة فمك؟