دراسة: النوم في غرفة حارة تؤثر على صحة القلب
دراسة حديثة تفيد بأنّ النوم في غرفة درجة حرارتها فوق 24 مئوية ترتبط بزيادة ملحوظة في الإجهاد القلبي، مع ارتفاع مخاطر التعافي الليلي للقلب.
-
دراسة تحذّر من النوم في غرفة حارة
حذّرت دراسة أسترالية حديثة من مخاطر النوم في غرفة دافئة جداً على صحة القلب، خصوصاً لدى كبار السن، وفق ما ذكره موقع "ساينس ديلي" Science Daily.
وأشارت الدراسة، التي أجرتها جامعة غريفيث Griffith University، ونشرت في مجلة BMC Medicine، إلى أنّ درجات حرارة غرف النوم التي تتجاوز 24 درجة مئوية (75 درجة فهرنهايت) تزيد من الضغط على الجهاز العصبي اللاإرادي، وفقاً لما ذكره وقع "ساينس دايلي" Science daily.
Your Bedroom May Be Too Hot for a Healthy Heart, Researchers Warn | https://t.co/NktnKlYeQV
— SciTechDaily (@SciTechDaily1) January 10, 2026
وأوضح الباحثون أنّ هذه الحرارة ترفع معدل ضربات القلب وتقلل من تباينه، ما يعيق التعافي الليلي للقلب.
وفي هذا السياق، قال الدكتور فيرغوس أوكونور، قائد الدراسة: "عندما يعمل القلب بجهد أكبر ولمدة أطول، يتراكم الضغط ويحد من قدرة الجسم على التعافي من الحرارة النهارية".
وأظهرت النتائج أنّ كل درجة إضافية فوق 24 مئوية ترتبط بزيادة ملحوظة في الإجهاد القلبي، مع ارتفاع مخاطر التغيرات السريرية المهمة.
16 كانون الثاني 10:07
اقرأ أيضاً: النوم تحت الضوء ليلاً.. خطر صامت يهدد قلبك!
Happy to share our report in @JACCJournals #JACCAdvances showing that 68% of vulnerability to extreme heat–related ❤️ mortality is explained by social+ housing factors. Equity-centered climate adaptation is essential for heart health. #ClimateHealth https://t.co/uNfYwYP6Xt pic.twitter.com/mwAxlkfC6u
— Sadeer Al-Kindi, MD (@Sadeer_AlKindi) February 24, 2026
كما أكّد الباحثون أنّ هذه التأثيرات تتراكم مع الوقت، ما قد يرفع احتمال الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى كبار السن أو أصحاب الأمراض المزمنة.
وأوصى الفريق بخفض حرارة غرفة النوم ليلاً إلى أقل من 24 درجة مئوية لتخفيف العبء على القلب.
كما دعوا إلى تضمين الليالي الحارة ضمن إرشادات الصحة العامة، خاصة مع تزايد موجات الحر بفعل تغير المناخ.
وتُعد هذه الدراسة، التي راقبت بالفعل ظروف النوم اليومية لدى كبار السن، دليلاً واقعياً على أهمية بيئة نوم باردة نسبياً لصحة القلب.
🚨 Sleeping with the lights on can disrupt your body’s ability to fully relax, keeping the cardiovascular system more active than it should be at night.
— Next Science (@NextScience) January 22, 2026
This extra activity raises your overnight heart rate—often without you even realizing it.
Nighttime light exposure also… pic.twitter.com/o5ajcGkdja
